Sport e attivit\u00e0 motoria possono essere il rimedio per l'ansia e la depressione causate dalla pandemia di Covid-19. A dirlo \u00e8 l'Universit\u00e0 di Torino, che ha partecipato all'indagine \"Io conto 2020\", condotta in collaborazione con le Universit\u00e0 di Pisa, Firenze, Genova e Messina, e pubblicata sulla rivista scientifica Plos One.<\/p>\n\n\n\n
Inutile girarci intorno: tutti quanti stiamo subendo conseguenze psicologiche pi\u00f9 o meno profonde da questa assurda situazione in cui ci troviamo. La paura di ammalarsi, la preoccupazione per i propri cari, le difficolt\u00e0 del quotidiano professionale e familiare si sono moltiplicati in maniera esponenziale in quest'ultimo anno in cui abbiamo improvvisamente avuto a che fare con il Coronavirus. <\/p>\n\n\n\n
Una soluzione forse non c'\u00e8, ma ci sono dei rimedi che possono aiutare ad affrontare la quotidianit\u00e0 con pi\u00f9 serenit\u00e0. Il migliore di questo, dicono i ricercatori universitari, \u00e8 proprio l'attivit\u00e0 fisica. <\/p>\n\n\n\n
L'indagine condotta dalle Universit\u00e0 ha consentito di raccogliere informazioni relative allo stile di vita della popolazione universitaria durante il lockdown tra aprile e maggio 2020 tramite un sondaggio online a cui hanno partecipato 18.120 tra studenti, docenti e personale tecnico-amministrativo delle universit\u00e0 partecipanti.<\/p>\n\n\n\n
Il risultato pubblicato su Plos One riguarda l'analisi dei dati relativi al disagio psicologico dei partecipanti da cui \u00e8 risultato che elevati livelli di ansia o depressione erano presenti con maggiore frequenza fra gli studenti, fra i partecipanti con un basso reddito e fra coloro che, durante il lockdown, hanno interrotto la pratica dell'attivit\u00e0 fisica.<\/p>\n\n\n\n
Rispetto a coloro che sono sempre stati inattivi, chi \u00e8 riuscito a praticare con continuit\u00e0 attivit\u00e0 fisica durante il lockdown ha avuto un rischio ridotto del 20% di soffrire di ansia e depressione, mentre chi ha interrotto la pratica dell'esercizio fisico ha avuto un rischio maggiore del 50%. Gli autori del lavoro hanno appunto stimato che, se durante il lockdown si fossero potuti mantenere gli stessi livelli di attivit\u00e0 fisica, si sarebbero potuti evitare fino al 21% dei casi gravi di ansia o depressione.<\/p>\n\n\n\n
Dunque, indossate le scarpe da jogging e uscite a fare una corsetta all'aperto. Poi, aggiungiamo noi - che universitari non siamo - concedetevi un bell'aperitivo rilassante. <\/p>\n\n\n\n
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