Università di Torino: lo sport è il rimedio per la depressione da Covid
Sport e attività motoria possono essere il rimedio per l'ansia e la depressione causate dalla pandemia di Covid-19. A dirlo è l'Università di Torino, che ha partecipato all'indagine "Io conto 2020", condotta in collaborazione con le Università di Pisa, Firenze, Genova e Messina, e pubblicata sulla rivista scientifica Plos One.
Inutile girarci intorno: tutti quanti stiamo subendo conseguenze psicologiche più o meno profonde da questa assurda situazione in cui ci troviamo. La paura di ammalarsi, la preoccupazione per i propri cari, le difficoltà del quotidiano professionale e familiare si sono moltiplicati in maniera esponenziale in quest'ultimo anno in cui abbiamo improvvisamente avuto a che fare con il Coronavirus.
Una soluzione forse non c'è, ma ci sono dei rimedi che possono aiutare ad affrontare la quotidianità con più serenità. Il migliore di questo, dicono i ricercatori universitari, è proprio l'attività fisica.
Lo studio
L'indagine condotta dalle Università ha consentito di raccogliere informazioni relative allo stile di vita della popolazione universitaria durante il lockdown tra aprile e maggio 2020 tramite un sondaggio online a cui hanno partecipato 18.120 tra studenti, docenti e personale tecnico-amministrativo delle università partecipanti.
Il risultato pubblicato su Plos One riguarda l'analisi dei dati relativi al disagio psicologico dei partecipanti da cui è risultato che elevati livelli di ansia o depressione erano presenti con maggiore frequenza fra gli studenti, fra i partecipanti con un basso reddito e fra coloro che, durante il lockdown, hanno interrotto la pratica dell'attività fisica.
Rispetto a coloro che sono sempre stati inattivi, chi è riuscito a praticare con continuità attività fisica durante il lockdown ha avuto un rischio ridotto del 20% di soffrire di ansia e depressione, mentre chi ha interrotto la pratica dell'esercizio fisico ha avuto un rischio maggiore del 50%. Gli autori del lavoro hanno appunto stimato che, se durante il lockdown si fossero potuti mantenere gli stessi livelli di attività fisica, si sarebbero potuti evitare fino al 21% dei casi gravi di ansia o depressione.
Dunque, indossate le scarpe da jogging e uscite a fare una corsetta all'aperto. Poi, aggiungiamo noi - che universitari non siamo - concedetevi un bell'aperitivo rilassante.
[…] Almeno per chi voglia affrontare la bella stagione più tonico e allenato: ovviamente non è un obbligo, e l'importante è stare bene con il proprio corpo, ma mantenersi in forma è di sicuro positivo per se stessi e, a quanto afferma l'Università di Torino, aiuta anche a vincere ansia e depressione di questo difficile periodo di pandemia. […]